Witamina B12 - czy trzeba ją suplementować?![](https://whereigetmymeds.azureedge.net/img/user-avatars-resized/users/8e778e31-40b0-4480-be1e-6572ec3fbe11_5.jpg)
Antonina Kłudkiewicz
Witamina B12, inaczej kobalamina lub „czerwona witamina” to witamina z grupy B o bardzo dużym znaczeniu dla naszego organizmu. Jej najważniejszą funkcją jest wspieranie tworzenia czerwonych krwinek, odpowiada również za zdrowie psychiczne, funkcjonowanie układu pokarmowego, krwionośnego i nerwowego. Niedobór kobalaminy jest dość powszechny, zwłaszcza wśród wegan i wegetarian.