Zaczęłam pić colę o 21:30, czy wpłynie to na jakość snu?Witam, chcę zapytać, zacząłem pić colę o 21:30, ale codziennie piłem trochę później niż 21:30, około 10 minut później, 30 minut. A był raz o 23:00. Py...
odpowiada Anna Lewandowska
Czas spożycia kofeiny może mieć wpływ na jej skuteczność i jakość snu.
U większości ludzi okres półtrwania kofeiny wynosi około 5-6 godzin. Oznacza to, że jeśli wypijesz kawę o 21:30, połowa kofeiny...