Czy można suplementować jednocześnie magnez, cynk i żelazo?Dzień dobry. Zalecenie suplementacji magnezu 200mg/d, cynku 15mg i żelaza25mg . Jaki schemat suplementacji, raczej nie można ich na raz łykać. Rano na...
odpowiada Aleksandra Żywiec-Pelczar
Przyjmowanie magnezu, cynku i żelaza w tym samym czasie może ograniczać ich wchłanianie, dlatego kolejność ich stosowania nie jest bez znaczenia.
Żelazo najlepiej wchłania się na czaczo, dlatego z...