Будучи веганом або вегетаріанцем, ви повинні мати на увазі підвищений ризик дефіциту деяких поживних речовин, які в основному містяться в продуктах тваринного походження або краще засвоюються з них, наприклад, вітамін В12, вітамін D, цинк, залізо або кальцій. В аптеках можна отримати веганські БАДи з вітамінами і мінералами, які дають можливість доповнювати і попереджати недоліки.
Веганські вітаміни і мінерали - що доповнити на веганській дієті?
![](https://whereigetmymeds.azureedge.net/img/user-avatars-resized/users/c24f56f9-c531-40c8-8ed4-b35775147819_5.jpg)
![](https://whereigetmymeds.azureedge.net/img/user-avatars-resized/users/99547b12-893d-401d-8568-8f843ba3408c_5.jpg)