Будучи веганом или вегетарианцем, вы должны иметь в виду повышенный риск дефицита определенных питательных веществ, которые в основном содержатся в продуктах животного происхождения или лучше усваиваются из них, например, витамин B12, витамин D, цинк, железо или кальций. В аптеках можно приобрести веганские БАДы с витаминами и минералами, которые дают возможность дополнять и предотвращать дефициты.
Веганские витамины и минералы – что дополнить на веганской диете?
![](https://whereigetmymeds.azureedge.net/img/user-avatars-resized/users/c24f56f9-c531-40c8-8ed4-b35775147819_5.jpg)
![](https://whereigetmymeds.azureedge.net/img/user-avatars-resized/users/99547b12-893d-401d-8568-8f843ba3408c_5.jpg)