Яку дозу мелатоніну слід використовувати?

Дозування мелатоніну варіюється в залежності від стану, що лікується. При порушеннях сну, пов'язаних зі зміною часових поясів, рекомендується вживати 2 - 3 мг мелатоніну один раз на добу, після настання темряви, починаючи з першого дня подорожі. Лікування слід продовжувати протягом 2-3 днів поспіль після закінчення поїздки. При порушеннях циркадного ритму сну і неспання, пов'язаних, наприклад, зі змінною роботою, рекомендується вживати від 1 до 5 мг на добу, за годину до сну. При порушеннях циркадного ритму сну і неспання у незрячих людей слід приймати від 0,5 до 5 мг мелатоніну один раз на добу, близько 21:00-22:00. Таке дозування поширюється і на тривалий прийом препарату. Ефективність препаратів мелатоніну залежить від регулярності. Препарат слід використовувати регулярно. Закликаю вас прочитати наше дослідження про мелатонін: https://www.gdziepolek.pl/substancje/melatonina Про рецепт безсонних ночей ви можете прочитати тут: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/bezsennosc Якщо застосування препаратів мелатоніну виявиться недостатнім, закликаю звернутися до лікаря. Також можна скористатися телепорадами, пропонованими m.in порталом Gdziepolek.pl: https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja