Quale dose di melatonina devo usare?

Il dosaggio di melatonina varia a seconda della condizione da trattare. Nei disturbi del sonno associati al cambiamento dei fusi orari, si consiglia di utilizzare 2 - 3 mg di melatonina una volta al giorno, dopo il tramonto, a partire dal primo giorno di viaggio. Il trattamento deve essere continuato per 2 o 3 giorni consecutivi dopo la fine del viaggio. Nei disturbi del ritmo circadiano del sonno e della veglia legati, ad esempio, al lavoro a turni, si consiglia di utilizzare da 1 a 5 mg al giorno, un'ora prima di coricarsi. Nei disturbi del ritmo circadiano del sonno e della veglia nelle persone non vedenti, da 0,5 a 5 mg di melatonina devono essere assunti una volta al giorno, intorno alle 21:00-22:00. Questo dosaggio si applica anche all'assunzione a lungo termine del farmaco. L'efficacia dei preparati di melatonina dipende dalla regolarità. La preparazione deve essere usata regolarmente. Ti incoraggio a leggere il nostro studio sulla melatonina: https://www.gdziepolek.pl/substancje/melatonina Puoi leggere la ricetta per le notti insonni qui: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/bezsennosc Se l'uso di preparati di melatonina risulta insufficiente, ti incoraggio a consultare un medico. È inoltre possibile utilizzare la teleconsulenza offerta m.in dal portale Gdziepolek.pl: https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja