Welche Dosis Melatonin sollte ich verwenden?

Die Dosierung von Melatonin variiert je nach zu behandelndem Zustand. Bei Schlafstörungen, die mit wechselnden Zeitzonen verbunden sind, wird empfohlen, ab dem ersten Reisetag einmal täglich nach Einbruch der Dunkelheit 2 - 3 mg Melatonin einzunehmen. Die Behandlung sollte für 2 bis 3 aufeinanderfolgende Tage nach dem Ende der Reise fortgesetzt werden. Bei Störungen des zirkadianen Schlaf- und Wachrhythmus, z. B. im Zusammenhang mit Schichtarbeit, wird empfohlen, 1 bis 5 mg pro Tag eine Stunde vor dem Schlafengehen einzunehmen. Bei Störungen des zirkadianen Schlaf- und Wachrhythmus bei blinden Menschen sollten 0,5 bis 5 mg Melatonin einmal täglich zwischen 21:00 und 22:00 Uhr eingenommen werden. Diese Dosierung gilt auch für die langfristige Einnahme des Arzneimittels. Die Wirksamkeit von Melatoninpräparaten hängt von der Regelmäßigkeit ab. Das Präparat sollte regelmäßig verwendet werden. Ich ermutige Sie, unsere Studie über Melatonin zu lesen: https://www.gdziepolek.pl/substancje/melatonina Das Rezept für schlaflose Nächte können Sie hier nachlesen: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/bezsennosc Wenn sich die Verwendung von Melatoninpräparaten als unzureichend erweist, empfehle ich Ihnen, einen Arzt aufzusuchen. Sie können auch die Teleberatung nutzen, die das Portal m.in Gdziepolek.pl: https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja