Доброго ранку, чи безпечні дієтичні добавки з дозами 200-500 мг ніацину для дорослої людини і чи дійсно це допомагає підтримувати здоров'я шкіри і сприяє зниженню втоми і втоми?
* обов'язкове поле
* обов'язкове поле
Aleksandra Berdys Фармацевта
18 місяців тому
При застосуванні високих доз ніацину (або вітаміну В3, або вітаміну РР) слід проконсультуватися з лікарем. Рекомендовані дози ніацину становлять 16 мг/добу для чоловіків і 14 мг/добу для жінок. Ваш лікар може порекомендувати прийом ніацину, якщо у вас є стан здоров'я або дефіцит цього вітаміну. Хоча надлишок ніацину виводиться з сечею, тривале застосування може викликати такі побічні ефекти, як почервоніння обличчя, проблеми з шлунково-кишковим трактом. Більшість здорових людей отримують достатню кількість ніацину в своєму раціоні, тому додаткові добавки цього вітаміну зазвичай не потрібні. Вітамін РР може впливати як на шкіру, так і на правильну роботу нервової системи, але дефіцит необхідно підтвердити дослідженнями. Детальніше про Ніацин: https://www.gdziepolek.pl/substancje/niacyna