Доброе утро, безопасны ли пищевые добавки с дозами 200-500 мг ниацина для взрослого человека и действительно ли это помогает поддерживать здоровую кожу и способствует снижению усталости и усталости?
* обязательное поле
* обязательное поле
Aleksandra Berdys Фармацевт
18 месяцев назад
При применении высоких доз ниацина (или витамина В3, или витамина РР) следует проконсультироваться с врачом. Рекомендуемые дозы ниацина составляют 16 мг / день для мужчин и 14 мг / день для женщин. Ваш врач может порекомендовать принимать ниацин, если у вас есть состояние здоровья или дефицит этого витамина. Хотя избыток ниацина выводится с мочой, длительное применение может вызвать побочные эффекты, такие как покраснение лица, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Большинство здоровых людей получают достаточное количество ниацина в своем рационе, поэтому дополнительные добавки этого витамина обычно не нужны. Витамин РР может влиять как на кожу, так и на правильное функционирование нервной системы, но дефицит должен быть подтвержден исследованиями. Подробнее о Ниацин: https://www.gdziepolek.pl/substancje/niacyna