Тиждень у мене проблема зі сном, я прокидаюся вночі, в основному від голоду, і вечеряю за 2-3 години до сну. Протягом дня намагаюся регулярно харчуватися. Чи є для цього якась порада? І я все ще хочу їсти, тому що я сонний, прокидаючись вночі. Може, варто використовувати трав'яні збори для сну?
* обов'язкове поле
* обов'язкове поле
Angelika Talar-Śpionek Фармацевта, Редактор
19 місяців тому
Можливо, вам слід з'їсти більш калорійну їжу на вечерю. Якщо проблеми із засипанням виникають в результаті голоду - трав'яні снодійні препарати будуть недостатньо ефективними в цьому випадку. Можливо, буде корисно проконсультуватися з лікарем-дієтологом, наприклад, тут: https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja/z-dietetykiem
До цього вже додався стрес