Чи нормально, що після депресії відмовилася від фізичної активності, коли я намагалася повернутися до неї, я не могла, тому що швидко втомилася і відчула біль? Як з цим боротися?
* обов'язкове поле
* обов'язкове поле
Katarzyna Kosińska Фармацевта, Редактор
17 місяців тому
Так, це нормально, що після тривалої перерви від фізичної активності ми спостерігаємо зниження витривалості, форми і більш частий біль у м'язах після зусилля, яке раніше не відчувалося. Рекомендую метод «маленьких кроків», тобто поступову активацію і поетапну роботу над станом і силою організму. Починати варто з прогулянок, які можна трохи подовжувати кожен день і т.д. Раджу не «примусовій» діяльності. Залишаю статтю, яка може вас зацікавити: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/suplementy-dla-sportowcow