Що приймати при слабкості організму після грипу?

дієта під час реконвалесценції повинна бути багата вітамінами, особливо А, Е, С, D і В6. Якщо немає можливості забезпечити їх в раціоні, варто використовувати полівітамінний препарат, наприклад: Центр: https://www.gdziepolek.pl/produkty/16558/centrum-kompletne-od-a-do-z-tabletki/apteki Vigor Essential: https://www.gdziepolek.pl/produkty/95309/vigor-essential-tabletki-powlekane/apteki Gold-Vit для жінок: https://www.gdziepolek.pl/produkty/89334/gold-vit-dla-kobiet-tabletki-powlekane/apteki Дослідження показують, що пробіотики є цінним елементом повернення до рівноваги після грипу. Вони перебудовують мікрофлору кишечника, підтримують імунітет і правильну роботу кишечника. Їх природними джерелами є: силос, кисломолочні продукти, фруктові та овочеві кисломолочні продукти, бурякова закваска, кисломолочні ковбаси, ферментовані соєві продукти, закваски і кисломолочні продукти. Також можна використовувати препарати з аптеки: Іммуно Плюс: https://www.gdziepolek.pl/produkty/111327/immuno-plus-kapsulki/apteki Лацидофіл: https://www.gdziepolek.pl/produkty/42092/lacidofil-kapsulki/apteki Дія і склад окремих препаратів можна перевірити, перейшовши за прикріпленими посиланнями на сайті gdziepolek.pl, що також дозволяє забронювати їх в найближчій аптеці. Природний стан після грипу або застуди - це супутня втома і сонливість. Щоб організм повністю регенерувався, необхідно забезпечити йому адекватну дозу сну, що означає для дорослих від 7 до 8 годин нічного відпочинку, для дітей до 6 років 11 до 13 годин, а для дітей старшого віку від 8 до 10 годин. Гігієна сну також вкрай важлива, тому: правильна температура в приміщенні, провітрювання спальні або належна вологість повітря, особливо в опалювальний період. У період одужання варто виходити на прогулянки, які загартовують організм, але необхідно завжди доглядати за одягом, правильно підібраною під погодні умови.