Cosa prendere per la debolezza del corpo dopo l'influenza?

La dieta durante la convalescenza dovrebbe essere ricca di vitamine, in particolare A, E, C, D e B6. Se non è possibile fornirli nella dieta, vale la pena utilizzare un preparato multivitaminico, ad esempio: Centro: https://www.gdziepolek.pl/produkty/16558/centrum-kompletne-od-a-do-z-tabletki/apteki Vigore Essenziale: https://www.gdziepolek.pl/produkty/95309/vigor-essential-tabletki-powlekane/apteki Gold-Vit per le donne: https://www.gdziepolek.pl/produkty/89334/gold-vit-dla-kobiet-tabletki-powlekane/apteki La ricerca indica che i probiotici sono un elemento prezioso per tornare all'equilibrio dopo l'influenza. Ricostruiscono la microflora intestinale, supportano l'immunità e il corretto funzionamento dell'intestino. Le loro fonti naturali sono: insilati, prodotti lattiero-caseari fermentati, prodotti fermentati di frutta e verdura, lievito madre di barbabietola, salsicce fermentate, prodotti a base di soia fermentata, torte a lievitazione naturale e prodotti a base di cereali fermentati. È inoltre possibile utilizzare i preparati della farmacia: Immuno Plus: https://www.gdziepolek.pl/produkty/111327/immuno-plus-kapsulki/apteki Lacidofil: https://www.gdziepolek.pl/produkty/42092/lacidofil-kapsulki/apteki L'azione e la composizione dei singoli farmaci possono essere verificate facendo clic sui collegamenti allegati sul sito Web gdziepolek.pl, che consente anche di prenotarli presso la farmacia più vicina. Lo stato naturale dopo l'influenza o il raffreddore è l'affaticamento e la sonnolenza che accompagnano. Affinché il corpo si rigeneri completamente, è necessario fornirgli una dose adeguata di sonno, il che significa per gli adulti da 7 a 8 ore di riposo notturno, per i bambini fino a 6 anni da 11 a 13 ore e per i bambini più grandi da 8 a 10 ore. Anche l'igiene del sonno è estremamente importante, quindi: la giusta temperatura ambiente, l'aerazione della camera da letto o la corretta umidità dell'aria, specialmente durante il periodo di riscaldamento. Durante il periodo di convalescenza, vale la pena fare passeggiate che induriscono il corpo, ma è necessario sempre prendersi cura di indumenti opportunamente selezionati per le condizioni meteorologiche.