Wiolka
Warszawa 1 Jahr vor
Guten Morgen. Ist es möglich, Eisen und Omega-3-Säuren miteinander zu kombinieren? Zum Beispiel bis zum Mittagessen.
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Klaudia Ćwiąkała Apotheker, Redakteur
1 Jahr vor
Es wird nicht empfohlen, Eisen zusammen mit den Mahlzeiten zu geben, da die in Lebensmitteln enthaltenen Zutaten die Aufnahme schwächen können. Im Gegenzug werden Omega-3-Säuren am besten mit einer fetthaltigen Mahlzeit verabreicht, da dadurch ihre Bioverfügbarkeit besser ist. Daher sollte die Zubereitung mit Eisen auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten und Omega-3-Säuren zusammen mit einer fettreichen Mahlzeit, z. B. Mittagessen, eingenommen werden. Ich habe mehr darüber gesprochen, wie man Eisen richtig ergänzt und seine Bioverfügbarkeit und Toleranz im Video verbessert: