Combien de temps puis-je donner de l’hydroxyzine à mon enfant pour dormir? Comment améliorer le sommeil de l’enfant?

L’hydroxyzine doit être administrée temporairement, en cas de problèmes de sommeil graves. Il convient de rappeler de garder les règles de base de l’hygiène du sommeil chez l’enfant, qui comprennent: - ne pas utiliser d’appareils électroniques (télévision, tablette, smartphone) au moins 1-2 heures avant l’heure prévue de l’endormissement, - assurer des conditions appropriées dans la chambre à coucher - couvrir les fenêtres, température appropriée (environ 21-21 degrés Celsius), pas d’appareils distrayants (par exemple, des lumières clignotantes, des jouets qui font même un son calme), - la mise en sourdine progressive de l’enfant le soir, éviter les stimuli excessifs (par exemple, des jeux bruyants et intenses) - assurer une quantité adéquate d’activité physique en plein air pendant la journée, par exemple une visite à l’aire de jeux. Il vaut également la peine d’essayer de créer une routine du soir qui montrera à l’enfant que l’heure du coucher approche, par exemple planifier un dîner léger, des toilettes le soir, lire un livre et le répéter tous les soirs. La formation de bonnes habitudes de sommeil est cruciale pour le bon développement de l’enfant. Je joins un article dans lequel nous décrivons le problème des nuits blanches chez les adultes, mais de nombreux conseils s’appliquent également aux enfants: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/bezsennosc