Какая добавка улучшит память и концентрацию?

Привет. Мне 25 лет. В течение нескольких лет я замечал в себе много проблем с памятью. Не только при изучении нового, но и в повседневной жизни, в совершенно повседневной деятельности. И у меня была огромная проблема с концентрацией с детства. И у меня до сих пор есть. Я хотел бы купить некоторые добавки и попробовать сначала поработать с ними над своим мозгом. Если они не помогут, возможно, я попробую посетить специалиста. Но что касается вопроса - я заметил, что, наверное, довольно неплохую композицию имеет DoppelHerz Aktiv For the Brain. Я не знаю, я просто думаю, что этот состав хорош. Но магния не хватает, и я читал, что добавки магния также важны для мозга. Поэтому я бы купил немного магния, но, вероятно, каждый доступный магний сочетается с витамином B6. И этот двойник актива также имеет в нем b6. А это доза более 100% суточной нормы. Можно ли по-прежнему регулярно принимать и доппельгерц и магний с b6? В качестве альтернативы, не могли бы вы порекомендовать мне какую-то другую добавку, которая была бы лучше (т.е. иметь больше хороших витаминов, кислот и т. Д.) Для мозга?