Могу ли я просто принимать витамин А вместо бета-каротина?

Beta karoten nie jest tożsamy z witaminą A, ale jest jej prekursorem. Ten barwnik w organizmie jest przekształcany w witaminę A, ale tylko w takiej ilości, jaką organizm potrzebuje. Nie ma więc ryzyka przedawkowania przyjmując beta-karoten czy spożywając go w diecie np. w postaci warzyw (świeżo wyciśnięty sok marchwiowy).

Ponadto beta-karoten odkłada się w skórze (w naskórku), odpowiadając za jej zabarwienie oraz w niewielkim stopniu pobudza melaninę. Z tego powodu można natknąć się na opisy, że działa promieniochronnie, jednak należy wiedzieć, że ewentualna ochrona jest bardzo niska i w żadnym razie nie zwalnia z konieczności stosowania kremów z filtrem UV podczas przebywania na słońcu.

Załączam dodatkowe informacje:

https://www.gdziepolek.pl/kategorie/dermokosmetyki-z-filtrem-przeciwslonecznym

https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-a-retinol-jak-wplywa-na-zdrowie-gdzie-ja-znajdziemy