Does vitamin A supplementation improve vision?

Niedobory witaminy A mogą prowadzić do wystąpienia objawów zespołu suchego oka, objawiającego się m.in. suchością spojówek, utraty przejrzystości rogówki, pogorszenie widzenia po zmroku. Przedłużające się poważne niedobory witaminy A mogą prowadzić co całkowitej utraty wzroku.

Witamina A zapobiega wspomnianym wyżej zaburzeniom narządu wzroku. Nie jest jednak stosowana w celu poprawy wzroku, np. u osób z wadą wzroku.

Zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy A może być groźny dla zdrowia. Z tego względu decyzję o jej suplementacji warto skonsultować z lekarzem. W pierwszej kolejności warto jednak zadbać o jej właściwą podaż wraz z dietą. Bogatym źródłem tej witaminy są m.in. marchewka, papryk, szpinak, tłuste ryby czy masło.

Witamina A wchodzi w skład suplementów diety na wzrok, które dzięki zawartości składników przeciwutleniających zmniejszają ryzyko rozwoju zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem (AMD), powodującego pogorszenie wzroku.
Zawarta w nich dawka witaminy A jest bezpieczna i może stanowić alternatywę dla osób, którym ze względu na dietę ubogą w świeże owoce i warzywa, trudno dostarczyć właściwe ilości witamin i przeciwutleniaczy.

Zachęcam do lektury artykułów:

https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-a-retinol-jak-wplywa-na-zdrowie-gdzie-ja-znajdziemy

https://www.gdziepolek.pl/artykuly/czy-trzeba-suplementowac-witaminy-i-mineraly