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La glicina aiuterà con i problemi di sonno e dopo quanto tempo?
La glicina mi aiuterà e dopo quanto tempo avrò problemi a dormire?
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Anna Lewandowska Farmacista, Editore
23 ore fa
La glicina può essere utile per migliorare la qualità del sonno perché ha un effetto calmante e può supportare la regolazione del ciclo del sonno. La ricerca suggerisce che il suo utilizzo può portare a una riduzione del tempo necessario per addormentarsi e migliorare la qualità del sonno.
In genere, gli effetti della glicina possono essere notati entro pochi giorni o due settimane dall'uso regolare. Una dose di 3-5 g prima di coricarsi è comunemente raccomandata, ma vale la pena consultare un medico prima di iniziare l'integrazione per determinare la dose appropriata e il metodo di utilizzo su misura per le esigenze individuali del paziente.
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