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La glycine aidera-t-elle à résoudre les problèmes de sommeil et après combien de temps ?
La glycine aidera-t-elle et après combien de temps aurai-je du mal à dormir ?
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Anna Lewandowska Pharmacien, Éditeur
23 heures il y a
La glycine peut être utile pour améliorer la qualité du sommeil car elle a un effet calmant et peut favoriser la régulation du cycle de sommeil. La recherche suggère que son utilisation peut entraîner une réduction du temps nécessaire pour s’endormir et améliorer la qualité du sommeil.
En règle générale, les effets de la glycine peuvent être remarqués dans les quelques jours à deux semaines d’une utilisation régulière. Une dose de 3 à 5 g avant le coucher est généralement recommandée, mais il vaut la peine de consulter un médecin avant de commencer la supplémentation afin de déterminer la dose appropriée et la méthode d’utilisation adaptée aux besoins individuels du patient.
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