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Hilft Glycin bei Schlafproblemen und nach wie lange?
Hilft Glycin und nach wie langer Zeit habe ich Schlafstörungen?
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Anna Lewandowska Apotheker, Redakteur
23 Stunden vor
Glycin kann bei der Verbesserung der Schlafqualität hilfreich sein, da es beruhigend wirkt und die Regulation des Schlafzyklus unterstützen kann. Untersuchungen deuten darauf hin, dass seine Verwendung zu einer Verkürzung der Einschlafzeit und einer Verbesserung der Schlafqualität führen kann.
In der Regel können die Wirkungen von Glycin innerhalb weniger Tage bis zwei Wochen bei regelmäßiger Anwendung bemerkt werden. Eine Dosis von 3-5 g vor dem Schlafengehen wird allgemein empfohlen, aber es lohnt sich, vor Beginn der Nahrungsergänzung einen Arzt zu konsultieren, um die geeignete Dosis und die Art der Anwendung zu bestimmen, die auf die individuellen Bedürfnisse des Patienten zugeschnitten sind.
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