Czy glicyna pomoże na kłopoty ze snem i po jakim czasie ?

Glicyna może być pomocna w poprawie jakości snu, ponieważ ma działanie uspokajające i może wspierać regulację cyklu snu. Badania sugerują, że jej stosowanie może prowadzić do skrócenia czasu zasypiania oraz poprawy jakości snu.

Zazwyczaj efekty glicyny można zauważyć w ciągu kilku dni do dwóch tygodni regularnego stosowania. Dawka 3-5 g przed snem jest powszechnie zalecana, ale warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, aby ustalić odpowiednią dawkę i sposób stosowania dostosowany do indywidualnych potrzeb pacjenta.

Jeśli potrzebuje Pani bardziej spersonalizowanych porad, tutaj można skorzystać z telekonsultacji:
https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja

Dostępność Glicyny w aptekach na terenie Polski można sprawdzić pod poniższym adresem:

https://www.gdziepolek.pl/produkty/117120/swanson-ajipure-glicyna-kapsulki/apteki

Zachęcam też na zapoznania się z artykułami:

https://www.gdziepolek.pl/artykuly/bezsennosc

https://www.gdziepolek.pl/artykuly/skuteczne-sposoby-na-stres