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È possibile utilizzare Betaserc Si può assumere la melatonina la sera?
Posso assumere la melatonina anche la sera durante l'assunzione di Betaserc?
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Katarzyna Chadryś Farmacista, Editore
9 ore fa
Entrambi i preparati non interagiscono in modo clinicamente significativo e il preparato può essere utilizzato contemporaneamente con la melatonina.
Qui puoi verificare la disponibilità del farmaco ed effettuare una prenotazione in farmacia:
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In città come Varsavia, Breslavia, Katowice, Cracovia, Lublino, Danzica, Łódź, Stettino, Białystok, Poznań e Chorzów, i prodotti possono essere ordinati con consegna immediata in appena 1 ora grazie al servizio Wolt Drive.
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Ricorda che se hai difficoltà ad addormentarti, dovresti prima prenderti cura della tua igiene del sonno. Tra i principi dell'igiene del sonno, si possono distinguere, m.in.:
1) Attenersi ad orari regolari di alzarsi e andare a letto e prendersi cura della giusta quantità di sonno (circa 7-8 ore).
2) Evitare l'esposizione a luce intensa 3 ore prima di coricarsi e almeno 1-2 ore prima di coricarsi alla luce blu emessa da dispositivi elettronici, ad esempio telefono o TV.
3) Non addormentarsi a stomaco pieno, si consiglia di consumare l'ultimo pasto almeno 2 ore prima di coricarsi, dovrebbe essere leggero.
4) Avendo cura delle giuste condizioni nella camera da letto, dovrebbe essere silenziosa, buia e fresca (l'intervallo di temperatura appropriato è 16-22°C).
5) Non addormentarsi con la forza. Se hai difficoltà ad addormentarti, alzati e fai un'attività rilassante e poco coinvolgente a tua scelta, senza esporti alla luce intensa. Potrebbe essere una buona idea, ad esempio, fare esercizi di stretching o ascoltare musica rilassante fino a quando non ti senti assonnato.
6) Vale la pena prendersi cura di un'attività fisica regolare, che migliora la qualità del sonno.
Se necessario, il portale Gdziepolek.pl consente di utilizzare i teleconsulti:
https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja
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