Ласкаво просимо до аптек Польщі:
Купити дешеву безрецептурну продукцію можна за поштовим замовленням, але не за рецептом лікаря.
Силденафіл і тадафіл відпускаються без рецепта.
Мені 12 років і мені важко заснути, чи можу я подати заявку ZzzQuil Природа?
Вибачте, мені 12 років і мені важко заснути, чи можу я використовувати ZzzQuil у 12 років? Чи можу я розділити його навпіл і з'їсти лише половину для свого віку? Я хотів би його купити, але не знаю, чи зможу, чи я занадто молодий.
* обов'язкове поле
* обов'язкове поле
Інші повідомлення надсилатися не надсилатимуться.
Katarzyna Chadryś Фармацевта, Редактор
8 годин тому
ZzzQuil є біологічно активною добавкою, призначеною для дорослих, тому її застосування у молодих людей не рекомендується. Якщо проблеми з засипанням були одноразовими, застосування додаткових препаратів, на мій погляд, не потрібно.
Причинами випадкового безсоння (тривалістю кілька днів) або короткочасного безсоння (тривалістю до 4 тижнів) є, наприклад, стресові життєві події, зміна способу життя, інфекції, біль. Когнітивно-поведінкова терапія, тобто зміна повсякденних звичок і дотримання принципів гігієни сну, має важливе значення в лікуванні безсоння. До них відносяться, m.in:
1) Дотримуйтесь регулярного часу підйому та відходу до сну та подбайте про правильну кількість сну (близько 7-8 годин).
2) Уникайте впливу сильного світла за 3 години до сну і принаймні за 1-2 години до сну синього світла, що випромінюється електронними пристроями, наприклад, телефоном або телевізором.
3) Не засинайте на повний шлунок, останній прийом їжі рекомендується приймати мінімум за 2 години до сну, він повинен бути легким.
4) Слід подбати про правильні умови в спальні, вона повинна бути тихою, темною і прохолодною (відповідний температурний діапазон - 16-22°C).
5) Не засинайте насильно. Якщо у вас проблеми із засинанням, встаньте і займіться розслаблюючою та незахоплюючою діяльністю на ваш вибір, не піддаючи себе інтенсивному світлу. Може бути гарною ідеєю, наприклад, робити вправи на розтяжку або слухати розслаблюючу музику, поки ви не відчуєте сонливість.
6) Варто подбати про регулярну фізичну активність, яка покращує якість сну.
Якщо проблеми з засипанням виникають часто і дотримання перерахованих вище правил не приносить очікуваних результатів, слід звернутися до лікаря, який може порекомендувати фармакологічне лікування, щоб уникнути хронічного безсоння. При необхідності портал Gdziepolek.pl дозволяє скористатися телеконсультаціями:
https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja
Заохочую до читання: