Добро пожаловать в аптеки Польши:
Вы можете купить дешевые безрецептурные продукты по почте, но не по рецепту.
Силденафил и тадафил доступны без рецепта.
Мне 12 лет и мне тяжело засыпать, могу ли я подать заявку ZzzQuil Природа?
Извините, мне 12 лет и мне трудно заснуть, могу ли я использовать ZzzQuil в 12 лет? Могу ли я разделить его пополам и есть только половину для своего возраста? Я хотел бы его купить, но не знаю, смогу ли я это сделать или я слишком молод.
* обязательное поле
* обязательное поле
Другие сообщения отправляться не будут.
Katarzyna Chadryś Фармацевт, Редактор
8 часов назад
ZzzQuil является биологически активной добавкой, предназначенной для взрослых, поэтому его применение у молодых людей не рекомендуется. Если проблемы с засыпанием носили разовый характер, то применение дополнительных препаратов, на мой взгляд, не обязательно.
Причинами случайной бессонницы (длящейся несколько дней) или кратковременной бессонницы (длящейся до 4 недель) являются, например, стрессовые жизненные события, изменение образа жизни, инфекции, боли. Когнитивно-поведенческая терапия, т.е. изменение повседневных привычек и следование принципам гигиены сна, имеет важное значение в лечении бессонницы. К ним относятся, m.in:
1) Придерживаться регулярного времени подъема и отхода ко сну и заботиться о правильном количестве сна (около 7-8 часов).
2) Избегайте воздействия яркого света за 3 часа до сна и по крайней мере за 1-2 часа до сна синего света, излучаемого электронными устройствами, например, телефоном или телевизором.
3) Не засыпайте на сытый желудок, последний прием пищи рекомендуется есть не менее чем за 2 часа до сна, он должен быть светлым.
4) Вы должны позаботиться о правильных условиях в спальне, она должна быть тихой, темной и прохладной (подходящий температурный диапазон 16-22°C).
5) Не засыпайте насильно. Если у вас возникли проблемы с засыпанием, встаньте и займитесь расслабляющим и неувлекательным занятием по вашему выбору, не подвергая себя воздействию интенсивного света. Хорошей идеей может быть, например, делать упражнения на растяжку или слушать расслабляющую музыку до тех пор, пока вы не почувствуете сонливость.
6) Стоит позаботиться о регулярных физических нагрузках, которые улучшают качество сна.
Если проблемы с засыпанием возникают часто и следование вышеуказанным правилам не приносит ожидаемых результатов, следует обратиться к врачу, который может порекомендовать медикаментозное лечение, чтобы избежать хронической бессонницы. При необходимости портал Gdziepolek.pl позволяет воспользоваться телеконсультациями:
https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja
Я рекомендую вам прочитать: