W tym przypadku zachęcam do konsultacji z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji, aby ustalić odpowiednie dawki oraz potrzebę dodatkowej witaminy K2, biorąc pod uwagę indywidualny stan zdrowia i ewentualne inne przyjmowane leki.
Zalecana dawka witaminy D dla osób dorosłych wynosi zazwyczaj od 800 do 2000 jednostek międzynarodowych dziennie, w zależności od indywidualnych potrzeb, stanu zdrowia oraz poziomu witaminy D w organizmie. W przypadku osób starszych, takich jak 77-latek, może być wskazane przyjmowanie wyższych dawek, szczególnie jeśli istnieją problemy z wchłanianiem lub niskim poziomem witaminy D.
Jeśli chodzi o witaminę K2, jej suplementacja może być korzystna, zwłaszcza w kontekście zdrowia kości i serca, szczególnie w przypadku osób przyjmujących witaminę D. Witamina K2 wspomaga metabolizm wapnia, co może być istotne dla osób starszych, aby zapobiegać osteoporozie i innym problemom zdrowotnym związanym z wiekiem.
W przypadku dalszych wątpliwości lub problemów, zawsze warto skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać indywidualne porady. Jeśli nie ma Pani możliwości skonsultowania się ze swoim lekarzem, tutaj można skorzystać z teleporady:
https://www.gdziepolek.pl/telekonsultacja/
Zachęcam także do zapoznania się z materiałami o podobnej tematyce:
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-d-czyli-nie-unikaj-slonca
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-d3