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Come perdere peso con il fegato grasso lieve?
Ho un lieve fegato grasso e sovrappeso e vorrei perdere peso, cosa mi potete consigliare?
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Anna Tyrańska Farmacista, Editore
41 giorni fa
Il fegato grasso, noto anche come steatosi epatica non alcolica, è una condizione in cui c'è un eccessivo accumulo di grasso nel fegato. Perdere peso può quindi migliorare significativamente le condizioni del fegato e la salute generale.
Ecco alcuni passaggi che possono aiutarti a perdere peso in modo efficace e sicuro con il fegato grasso: evitare i grassi saturi e trans, aumentare l'assunzione di fibre, scegliere fonti proteiche magre come pollame, pesce, legumi e tofu, evitare gli zuccheri semplici, mangiare pasti regolari ed equilibrati che forniscano tutti i nutrienti necessari. L'alcol può contribuire a ulteriori danni al fegato, quindi è meglio evitarlo o ridurlo al minimo.
Inoltre, vale la pena implementare l'attività fisica, ad esempio sotto forma di camminare, nuotare o fare jogging per almeno 20-30 minuti al giorno.
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