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Wie kann man mit einer milden Fettleber abnehmen?
Ich habe eine leichte Fettleber und Übergewicht und möchte gerne abnehmen, was können Sie mir empfehlen?
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Anna Tyrańska Apotheker, Redakteur
41 Tage vor
Die Fettleber, auch bekannt als nichtalkoholische Fettlebererkrankung, ist eine Erkrankung, bei der es zu einer übermäßigen Ansammlung von Fett in der Leber kommt. Abnehmen kann dann den Zustand der Leber und die allgemeine Gesundheit erheblich verbessern.
Hier sind einige Schritte, die Ihnen helfen können, mit Fettleber effektiv und sicher Gewicht zu verlieren: Vermeiden Sie gesättigte Fettsäuren und Transfette, erhöhen Sie Ihre Ballaststoffaufnahme, wählen Sie magere Proteinquellen wie Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte und Tofu, vermeiden Sie einfachen Zucker, essen Sie regelmäßige, ausgewogene Mahlzeiten, die alle notwendigen Nährstoffe liefern. Alkohol kann zu weiteren Leberschäden beitragen, daher ist es am besten, ihn zu vermeiden oder auf ein Minimum zu beschränken.
Darüber hinaus lohnt es sich, körperliche Aktivität, z. B. in Form von Gehen, Schwimmen oder Joggen, in einer Menge von mindestens 20-30 Minuten pro Tag umzusetzen.
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