Ласкаво просимо до аптек Польщі:
Купити дешеву безрецептурну продукцію можна за поштовим замовленням, але не за рецептом лікаря.
Силденафіл і тадафіл відпускаються без рецепта.
Я почав пити колу о 21:30, чи вплине це на якість сну?
Добрий день, хочу запитатись, я почала пити кок в 21:30, але кожного дня пила трошки пізніше 21:30 , десь на 10 хв пізніше, 30 хв. І був один раз в 23:00. Питання: чи вплине це на ефективність кок?
* обов'язкове поле
* обов'язкове поле
Інші повідомлення надсилатися не надсилатимуться.
Anna Lewandowska Фармацевта, Редактор
4 місяців тому
Час прийому кофеїну може вплинути на його ефективність і якість сну.
У більшості людей період напіввиведення кофеїну становить близько 5-6 годин. Це означає, що якщо ви вип'єте каву о 21:30, половина кофеїну залишиться у вашому організмі до 3:30 ранку.
Вживання кофеїну за 6 годин до сну може порушити якість сну та призвести до безсоння. Тому вживання кока-коли о 23:00 може значно погіршити якість нічного сну.
Однак, якщо ви регулярно п'єте колу ввечері, ваш організм може пристосуватися до цього графіка. Невеликі відмінності в тривалості застосування (10-30 хвилин) навряд чи матимуть значний ефект. Індивідуальна чутливість до кофеїну також відіграє певну роль. Деякі люди більш чутливі до його стимулюючого впливу, тому для них несвоєчасне споживання може стати проблемою.
Тому, якщо ви помітили, що пізнє вживання кави (після 21:30) погіршує якість вашого сну, варто подумати про те, щоб випити її раніше. Однак невеликі коливання часу споживання протягом години навряд чи матимуть значний вплив на ефективність кофеїну.
Також раджу ознайомитися з матеріалами на схожі теми: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/bezsennosc