Добро пожаловать в аптеки Польши:
Вы можете купить дешевые безрецептурные продукты по почте, но не по рецепту.
Силденафил и тадафил доступны без рецепта.
Я начал пить кока-колу в 21:30, повлияет ли это на качество сна?
Здравствуйте, хочу спросить, начал пить колу в 21:30, но каждый день пил чуть позже 21:30, минут через 10, минут 30. И был он один раз в 23:00. Вопрос: повлияет ли это на эффективность кокков?
* обязательное поле
* обязательное поле
Другие сообщения отправляться не будут.
Anna Lewandowska Фармацевт, Редактор
3 месяца назад
Время приема кофеина может повлиять на его эффективность и качество сна.
У большинства людей период полувыведения кофеина составляет около 5-6 часов. Это означает, что если вы выпьете кофе в 21:30, половина кофеина останется в вашем организме до 3:30 утра.
Употребление кофеина за 6 часов до сна может нарушить качество сна и привести к бессоннице. Таким образом, употребление кока-колы в 23:00 может значительно ухудшить качество вашего ночного сна.
Однако, если вы регулярно пьете кока-колу по вечерам, ваш организм может приспособиться к такому графику. Небольшие различия в длительности применения (10-30 минут) вряд ли окажут существенный эффект. Индивидуальная чувствительность к кофеину также играет роль. Некоторые люди более чувствительны к его стимулирующему воздействию, поэтому для них поздний прием может стать проблемой.
Поэтому, если вы заметили, что употребление кофе поздно (после 21:30) ухудшает качество вашего сна, стоит подумать о том, чтобы выпить его раньше. Однако небольшие колебания времени употребления в течение часа вряд ли окажут существенное влияние на эффективность кофеина.
Также рекомендую ознакомиться с материалами на схожие темы: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/bezsennosc