Chcę zadbać o odporność jedząc kiszonki. Czy muszę jeść je codziennie i w jakich ilościach?
witam, chce zadbac o odpornosc i zdrowie intymne jedzac kiszonki, moje pytanie brzmi czy musze jesc je codziennie? i w jakich ilosciach? lub ile razy w tygodnu? kolejne pytanie to jak czesto pic wode z ogorkow kiszonych lub kapusty i w jakich ilosciach? z gory dziekuje za odpowiedz
* pole wymagane
* pole wymagane
Inne wiadomości nie będą wysyłane.
Anna Lewandowska Farmaceuta, Redaktor
7 miesięcy temu
Kiszonki, takie jak ogórki kiszone czy kapusta kiszona, są bogate w probiotyki, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie układu pokarmowego. Regularne spożywanie kiszonek może wspierać zdrową florę bakteryjną jelit i poprawić odporność.
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, jak często powinno się je spożywać, ponieważ to zależy od wielu czynników, w tym od indywidualnych potrzeb zdrowotnych, preferencji smakowych i tolerancji organizmu. Ogólnie rzecz biorąc, można je spożywać codziennie, jeśli lubi Pani ich smak, a organizm na to pozwala. Wystarczy też wprowadzić je do diety regularnie, na przykład kilka razy w tygodniu, aby czerpać korzyści z ich probiotycznych właściwości.
Prosze pamiętać, że każdy organizm reaguje inaczej, więc najlepiej dostosować ilość spożywanych kiszonek do swoich indywidualnych preferencji. Jeśli ma Pani jakiekolwiek schorzenia zdrowotne, warto skonsultować się z dietetykiem w celu uzyskania spersonalizowanych zaleceń. Można również umówić się na telekonsultację: