Come usare insieme vitamina B12, complesso vitaminico B, zinco, Biotebal, vitamina C e vitamina D3?

Non è consigliabile utilizzare un complesso di vitamine del gruppo B, Biotebal, zinco e Vitapil insieme. Vi incoraggio a verificare la necessità di utilizzare integratori, a causa della presenza degli stessi nutrienti nei preparati. Vitapil contiene, m.in. zinco, biotina, vitamina B12 e altre vitamine del gruppo B. L'uso raccomandato del supplemento Vitapil è di 1 capsula al giorno durante un pasto. Biotebal deve essere usato separatamente con un uovo di gallina crudo. Può essere utilizzato, ad esempio, durante la colazione. Non so in quali dosi usi gli altri preparati. Il consumo eccessivo di zinco può portare, ad esempio, ad anemia, disturbi gastrointestinali. Abbiamo scritto di più sullo zinco nell'articolo: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/preparaty-z-cynkiem Lo zinco può essere utilizzato, ad esempio, con la vitamina B6 contenuta nel complesso vitaminico B. Lo zinco può essere usato al mattino prima di un pasto, tuttavia, accade che provoca un effetto irritante sullo stomaco. Se si verifica un effetto irritante, deve essere usato contemporaneamente a un pasto. Non hai dato il nome degli integratori utilizzati. Nel caso in cui il complesso vitaminico B utilizzato contenga vitamina B12, è necessario verificare anche l'assunzione giornaliera di integratori. Le vitamine del gruppo B sono meglio utilizzate in un complesso. Se il complesso B che usi non contiene biotina e vitamina B12, possono essere usati insieme. Le vitamine del gruppo B non devono essere utilizzate in concomitanza con la vitamina C. Le vitamine del gruppo B (eccetto B12) possono essere assunte indipendentemente dal pasto. Il complesso vitaminico B può essere utilizzato al mattino, immediatamente prima di colazione. Al contrario, la vitamina B12 dovrebbe essere usata durante o dopo un pasto. Ti incoraggio a leggere il nostro studio sulla vitamina B12: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-b12-czy-trzeba-ja-suplementowac la vitamina D3 dovrebbe essere utilizzata con un pasto ricco di grassi (ad esempio colazione, cena). Questo aumenta il suo assorbimento dal supplemento utilizzato. Allo stesso tempo, i preparati ricchi di fibre (come la crusca) dovrebbero essere evitati. La vitamina D3 può essere utilizzata insieme alla vitamina C. Le vitamine D3 e C dovrebbero essere utilizzate al mattino o vicino a mezzogiorno. Puoi leggere di più sull'uso della vitamina D3 nell'articolo: https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-d-czyli-nie-unikaj-slonca La maggior parte degli integratori che usi dovrebbe essere usata al mattino. È possibile utilizzare zinco e vitamine del gruppo B a colazione. E intorno alla seconda colazione / cena vitamina D3 e vitamina C. Ti incoraggio a leggere materiali aggiuntivi che potrebbero essere utili: https://www.gdziepolek.pl/kategorie/wlosy-skora-paznokcie https://www.gdziepolek.pl/artykuly/nasze-metody-na-lysienie https://www.gdziepolek.pl/artykuly/jak-laczyc-leki-z-jedzeniem