Przyjmuje wit. B12, kompleks B, biotebal, vitapil, cynk, wit.D3, wit.C. Poproszę o harmonogram jak przyjmować to w ciągu dnia. Co z czym można i o której godzinie najlepiej
* pole wymagane
* pole wymagane
Ewa Pilch Farmaceuta, Redaktor
10 miesięcy temu
Nie zaleca się łącznego stosowania kompleksu witamin B, Biotebalu, cynku oraz Vitapilu. Zachęcam do zweryfikowania konieczności stosowania suplementów, ze względu na obecność tych samych składników odżywczych w preparatach.
Vitapil zawiera m.in. cynk, biotynę, witaminę B12 oraz inne witaminy z grupy B. Zalecane stosowanie suplementu Vitapil to 1 kapsułka dziennie w trakcie posiłku.
Biotebal powinien być zastosowany rozdzielnie z surowym jajem kurzym. Może być stosowany np. podczas śniadania.
Nie wiem w jakich dawkach stosuje Pani pozostałe preparaty. Nadmierne spożycie cynku może prowadzić np. do niedokrwistości, zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Więcej o cynku pisaliśmy w artykule:
https://www.gdziepolek.pl/kategorie/preparaty-z-cynkiem
Cynk może być stosowany np. z witaminą B6 zawartą w kompleksie witamin B. Cynk może być rano stosowany przed posiłkiem, jednakże zdarza się, że wywołuje działanie drażniące na żołądek. W przypadku wystąpienia działania drażniącego, należy zastosować go równocześnie z posiłkiem.
Nie podała Pani nazwy stosowanych suplementów. W przypadku, gdy stosowany kompleks witamin B zawiera witaminę B12 również należy zweryfikować dzienne spożycie suplementów.
Witaminy z grupy B najlepiej jest stosować w kompleksie. W przypadku, gdy stosowany przez Panią kompleks B nie zawiera biotyny i witaminy B12, można je stosować razem. Witaminy z grupy B nie powinny być stosowane równocześnie z witaminą C. Witaminy z grupy B (za wyj. B12) mogą być przyjmowane niezależnie od posiłku. Kompleks witamin B może być stosowany rano, bezpośrednio przed śniadaniem. Natomiast witamina B12 powinna być stosowana podczas lub po posiłku. Zachęcam do zapoznania się z naszym opracowaniem o witaminie B12:
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-b12-czy-trzeba-ja-suplementowac
Witaminę D3 należy stosować z bogatotłuszczowym posiłkiem (np. śniadaniem, obiadem). Zwiększa to jej wchłanianie z zastosowanego suplementu. Jednocześnie należy wtedy unikać preparatów wysokobłonnikowych (jak np. otręby). Witamina D3 może być stosowana łącznie z witaminą C. Witaminy D3 oraz C powinny być stosowane w godzinach porannych lub okołopołudniowych. Więcej o stosowaniu witaminy D3 przeczyta Pani w artykule:
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/witamina-d-czyli-nie-unikaj-slonca
Większość stosowanych przez Panią suplementów powinna być stosowana rano. Może Pani zastosować cynk oraz witaminy z grupy B przy śniadaniu. A w okolicach drugiego śniadania/obiadu witaminę D3 oraz witaminę C.
Zachęcam do zapoznania się z materiałami dodatkowymi, które mogą okazać się przydatne:
https://www.gdziepolek.pl/kategorie/wlosy-skora-paznokcie
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/nasze-metody-na-lysienie
https://www.gdziepolek.pl/artykuly/jak-laczyc-leki-z-jedzeniem
Dodaj produkty do koszyka, aby zobaczyć, w których aptekach kupisz je najtaniej - z odbiorem lub dostawą 👇