Preparaty z błonnikiem na odchudzanie

Spis treści

Jak działają suplementy z błonnikiem?

Jakie preparaty z błonnikiem można kupić w aptece?

Co to jest błonnik witalny?

Kto nie powinien stosować preparatów z błonnikiem?

Jak działają suplementy z błonnikiem?

• Błonnik to włókno pokarmowe pochodzenia roślinnego. W jego składzie znajdują się m.in. takie substancje jak: celuloza, lignina, niektóre hemicelulozy (nierozpuszczalne w wodzie) oraz pektyna, gumy i śluzy roślinne (rozpuszczalne w wodzie).

• Błonnik pokarmowy w obecności wody zwiększa swoją objętość, a co za tym idzie, także objętość stolca, ułatwiając jego przechodzenie przez jelita, co prowadzi do regulacji rytmu wypróżnień.

• Nie ulega trawieniu przez enzymy obecne w przewodzie pokarmowym człowieka, dlatego nazywany jest substancją resztkową, a dieta wysokobłonnikowa to dieta bogatoresztkowa. 

• Hamuje apetyt, gdyż opóźnia proces opróżniania żołądka. Błonnik rozpuszczalny pęcznieje w środowisku wodnym jelita cienkiego tworząc tam żel o dużej lepkości, przez co zwiększa gęstość treści pokarmowej i wydłuża czas pasażu jelitowego.

• Stanowi pożywkę dla namnażania korzystnych bakterii jelitowych.

• Wspomaga zachowanie prawidłowego poziomu cholesterolu oraz glukozy we krwi.

• Usprawniając i regulując wiele procesów związanych z trawieniem, błonnik pokarmowy przyspiesza odchudzanie. Badania dowodzą, iż regularnie stosowany pomaga zredukować ilość tkanki tłuszczowej z brzucha.

Jakie preparaty z błonnikiem można kupić w aptece?

Dostępne w aptekach preparaty z błonnikiem pokarmowym mają postać tabletek, kapsułek lub saszetek do rozpuszczenia. Błonnik wchodzi również w skład preparatów złożonych o działaniu odchudzającym. Błonnik zawarty w suplementach pochodzi, m.in. z nasion lnu, nasion babki płesznik, babki jajowatej, z ziaren zbóż, np. owsa, pszenicy, ryżu, jęczmienia, kukurydzy lub z owoców, np. jabłek.

Fibraxine

Colon C

Co to jest błonnik witalny?

Błonnik witalny to potoczna nazwa preparatów zawierających wyciągi z babki płesznik (Plantago psyllium L.) i babki jajowatej (Plantago arenaria L.). Źródłem błonnika są w tym wypadku nasiona i łuski nasienne tych roślin. Wskazany jest u pacjentów stosujących diety ubogie w błonnik, celem poprawy rytmu wypróżnień i wspomagania procesu odchudzania.

Kto nie powinien stosować preparatów z błonnikiem?

• osoby pozostające na diecie ubogoresztkowej, zalecanej w przebiegu, m.in. niedokrwistości, chorób układu kostnego, układu pokarmowego (np. zapalenie żołądka lub trzustki, chorobie wrzodowej żołądka i dwunastnicy), chorób zakaźnych, rekonwalescencji po operacji chirurgicznej, 

• osoby chorujące na celiakię - chyba, że błonnik pochodzi z roślin niezawierających glutenu,

• osoby przyjmujące zbyt mało płynów; aby stosowanie błonnika nie spowodowało efektu odwrotnego do zamierzonego, czyli zaparć - należy dbać o odpowiednie nawodnienie pijąc min. 2 l wody dziennie,

• dzieci, kobiety w ciąży i karmiące oraz osoby starsze (zwłaszcza z chorobami układu pokarmowego) powinny unikać suplementacji błonnika pokarmowego.