Незамінні жирні кислоти (EFAs) - омега-3 і омега-6 кислоти підтримують роботу серця, запобігають серцево-судинним захворюванням і стан правильного розвитку головного мозку. У зв'язку з тим, що організм не здатний виробляти ці сполуки самостійно, вони є невід'ємним компонентом правильно збалансованого харчування. Омега-9 кислоти синтезуються в організмі в невеликій кількості, тому їх також слід забезпечувати раціоном. Чи варто доповнювати омега-3, омега-6 і омега-9?
Омега 3-6-9
![](https://whereigetmymeds.azureedge.net/img/user-avatars-resized/users/559c8161-fd98-4553-8490-960ac0e2ba06_5.jpg)