Preparaty hamujące apetyt - jak zmniejszyć apetyt?

Spis treści

Jakie suplementy hamujące apetyt można kupić w aptece?

Czy tabletki hamujące apetyt są skuteczne?

Jak zmniejszyć apetyt na słodycze?

Czy w aptece dostępne są leki na receptę, które pomogą zahamować apetyt?

Jakie suplementy hamujące apetyt można kupić w aptece?

Chrom w tabletkach na zmniejszenie apetytu

• chrom jako jeden z niezbędnych mikroelementów, bierze udział w procesach związanych z metabolizmem tłuszczów, białek i węglowodanów, 

• zmniejsza łaknienie, hamuje apetyt na słodycze oraz normalizuje poziom cholesterolu (zarówno HDL, jak i LDL),

• w aptece dostępne są suplementy zawierające sam chrom (np. Chrom Activ, Solgar chrom pikolinian) oraz preparaty złożone (np. Naturell Chrom Organiczny + B3, Gold L-karnityna + chrom), które oprócz chromu zawierają również inne składniki wspomagające odchudzanie (np. niacynę, L-karnitynę),

• warto wybrać chrom w postaci dobrze przyswajalnej soli organicznej, np. pikolinian, dodatkowo w połączeniu z witaminą C, która zwiększa jego wchłanianie,

• unikaj łączenia chromu z manganem, żelazem lub cynkiem.

Chrom Activ	Solgar Chrom

Zioła i rośliny hamujące apetyt

• Morwa biała - wspomaga regulację poziomu cukru we krwi, zmniejszając tym samym apetyt, szczególnie na słodycze. Dostępna jest w postaci herbat z liści (np. Zielnik Apteczny morwa biała fix), tabletek i kapsułek na bazie wyciągów z liści (np. Zioła w tabletkach Morwa biała forte, Zuccarin) oraz soków (np. Ekamedica Morwa Biała).

• Garcinia Cambogia (tamaryndowiec malabarski) - zawarty w jej owocach HCA (kwas hydrosycytrynowy) przede wszystkim redukuje powstawanie tłuszczów z węglowodanów i białek, ale hamuje również apetyt. W aptekach można zakupić preparaty zawierające HCA w postaci kapsułek (np. Solgar HCA) lub tabletek do ssania z dodatkiem chromu i wyciągu z gurmar (np. Apetiblock).

• Zielona kawa - zawiera CGA (kwas chlorogenowy), który reguluje poziom cukru we krwi i zmniejsza łaknienie. Znajdziecie ją w suplementach diety w postaci kapsułek w połączeniu z innymi składnikami wspomagającymi odchudzanie (np. Solgar kompleks termogeniczny, Pure Herbs Zielona kawa premium).

• Mięta pieprzowa - wypicie naparu z mięty (np. Zielnik Apteczny mięta fix), kiedy najdzie Cię ochota na podjadanie, pomoże ją zwalczyć.

Zioła w tabletkach Morwa Biała	Solgar HCA

Błonnik na zmniejszenie apetytu

• błonnik to substancje pochodzenia roślinnego, które nie ulegają trawieniu ani wchłanianiu w przewodzie pokarmowym,

• pęcznieje pod wpływem wody i wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie głodu,

• w aptece można zakupić błonnik w postaci kapsułek (np. Solgar błonnik), tabletek (np. Walmark Błonnik) lub proszku, który dodaje się do wody (np. Fibraxine, Oleofarm Błonnik),

• błonnik należy przyjmować razem z co najmniej jedną szklanką wody,

• jeśli przyjmujesz jakieś leki lub inne suplementy, pamiętaj, aby zachować co najmniej 3-4 godziny przerwy po zastosowaniu błonnika, ponieważ może osłabiać ich wchłanianie.

Fibraxine	Solgar Błonnik

Czy tabletki hamujące apetyt są skuteczne?

Odpowiednio dobrany i regularnie stosowany preparat może w skuteczny sposób zahamować nadmierny apetyt. Ważne, aby w pierwszej kolejności zadbać o odpowiednią dietę - regularne spożywanie posiłków zapewnia stały poziom glukozy we krwi i zapobiega podjadaniu. Należy również pamiętać, iż środki dostępne w aptece bez recepty mają za zadanie wspomagać codzienną dietę w niezbędne składniki, nie mają natomiast działania leczniczego (więcej: Czym różnią się leki od suplementów?).

Jak zmniejszyć apetyt na słodycze?

Paradoksalnie wzmożony apetyt na słodycze spowodowany jest tym, iż w codziennej diecie spożywamy zbyt dużo cukru. Po każdym jedzeniu trzustka wydziela insulinę mającą za zadanie zmniejszyć poziom cukru we krwi - im więcej przekąsek, tym więcej insuliny produkuje trzustka i ochota na zjedzenie czegoś słodkiego rośnie. Dodatkowo, słodka przekąska przyczynia się do wzrostu poziomu serotoniny w mózgu, neuroprzekaźnika wpływającego na nastrój, dzięki czemu doświadczamy uczucia szczęścia. 

Aby zmniejszyć apetyt na słodycze należy odżywiać się regularnie, zazwyczaj jest to 5 zróżnicowanych posiłków dziennie. Suplementy z apteki należy traktować jako element wspomagający. 

Czy w aptece dostępne są leki na receptę, które pomogą zahamować apetyt?

W przypadku osób otyłych oraz niektórych osób z nadwagą wzmożony apetyt może wymagać zastosowania leków na odchudzanie, które dostępne są w aptece wyłącznie na receptę (np. zastrzyki Saxenda, tabletki Mysimba, kapsułki Xenical). Efekt zahamowania nadmiernego łaknienia widoczny jest średnio po 4 tygodniach regularnego przyjmowania tych leków, a zauważalne zmniejszenie masy ciała następuje średnio po 12-16 tygodniach.